为这粥起名字可真费脑筋，玉米薏米枸杞红豆粥？莫明其妙，估计大家都会觉得我语言障碍，表达不清，嗯，好歹还是语言学专业混混出来的人，真是给俺们专业丢脸了，想想，就叫“四味粥”吧，“八宝粥”被人捷足先登，叫个“四宝粥”可有拾人牙慧的意思了  内容来自fun.haili.net- Yg9#]h*S*D1vUG|G
女人这辈子仿佛都在和自己做斗争，年轻时候要祛痘，美白，减肥，丰胸，年纪大了些祛痘就变祛斑了，减肥是一辈子的功课也不能落下，还要防皱……做人难，做女人更难啊！我家罗笨蛋一天有事没事看电视逛街总指着一些丰满妞来教育我：“你要再长胖点就好了，人太瘦也不好看。”你说这人真没事瞎折腾，好不容易我就天生这吃不胖的身材，多少人羡慕还来不及，这小子偏怂恿我去增肥，没准哪天我成了胖子他就去找个苗条妞了  居心大大滴不良。 copyright fun.haili.net- 2T4uPH6NY}NW $]B
在瑜珈馆里听到许多女人们在讨论减肥方法，有人说她的减肥方法就是不吃主食，因为主食是碳水化合物，容易发胖，这方法我一朋友也试过，而且晚上只吃一苹果，每天还跑1500米，跳500下绳，后来一个学期减了20多斤，但是得不偿失，患上了严重的胃病，原来粉嫩粉嫩的脸蛋变得蜡黄蜡黄。由此可见，不吃主食的减肥方法是极度错误的，《黄帝内经》里有说：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。 ”五谷居首，在膳食结构的金字塔里处于占比例最重的底层 ，营养学家指出，膳食中如果缺乏主食(碳水化合物)将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。减肥虽然重要，但是健康更重要，爱美的MM们切勿为了减肥而损害身体健康啊！保持合理的饮食结构，多吃五谷杂粮可以平衡膳食结构，轻松吃出好身材。今天上碗“四味粥”，集美白减肥，补血明目于一体，让你减肥同时也能保持好脸色，好心情，这样的美味怎能错过？在这碗粥的材料里，红豆能消水肿，让你吃出漂亮的瓜子脸，薏米的美白瘦身功效更是众所周知，连美容大王大S都极力推荐 fun.haili.net- AxzgE&5WU2t#!bct
材料： fun.haili.net- y]D[W$BJ"Ez2Whc)
1 玉米，红豆（赤小豆），薏米，枸杞，红糖 内容来自fun.haili.net- c^i]N#%LPVjQPvpI
2 薏米，红豆洗干净，用水泡12小时 http://fun.haili.net- a%h~W7a$D&Xje5CJ
3 薏米，红豆放水煮开后，调中火煮一个小时左右，煮到红豆烂加入玉米粒煮十五分钟，再加进枸杞煮几分钟，最后加进红糖煮开即可
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