1、清晨醒来时多吃食物 内容来自fun.haili.net- x})LYV"Id@58yK_% 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 fun.haili.net- ]j7i#ETN|8I7S9ep
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。 http://fun.haili.net- Q]jI)+FV!9ivz0dI
2、来不及吃早餐别空手上班 fun.haili.net- vYlbmNUTAbwQHcAG
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。 内容来自fun.haili.net- "W#Qpewe:8wjHU)!
一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。 fun.haili.net- 6CO_2N:G+7U@7$Wd 3、和孩子一样喝奶 copyright fun.haili.net- REs^"vm Kd$DH8_~
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。 http://fun.haili.net- c89sVX68bM:VN*T6 (责任编辑：admin) |