 银耳红枣莲子汤 copyright fun.haili.net- nk#^deUopk#fH[UJ 银耳数朵，泡发完毕。红枣和莲子洗净和泡发好的银耳一起下锅，加适量冰糖煮，按个人喜好也可适量加一些枸杞。等水开了以后改小火慢炖，大约一个半小时，期间需要不断加水，不过最好开始加够，然后小火慢炖，这样炖出来的汤才比较粘稠。 copyright fun.haili.net- &}SW6&wS1fB)[^+D 木瓜鲜奶露 copyright fun.haili.net- )cK(g4Yb DKF*IB+
木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加冰糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚，约30分钟，即可食用。功效：鲜奶＋木瓜＝双重美白效果，而且常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。 fun.haili.net- MK:G{l2tj6td35sj 双皮奶 http://fun.haili.net- IB1 bd)8_sYgIy&y 将鲜牛奶炖开，在小碗内注入小半碗，待凝固成奶皮后，然后用小竹签在碗边小心地插开小缝，再小心地将奶慢慢倾出，奶皮留在碗底。鸡蛋要分出蛋清，拌匀后加入到倾出的牛奶內，加糖搅匀，再慢慢地倒入放奶皮的碗内，由于浮力的作用，奶皮会浮到上面。隔水中火蒸15分钟即可。 fun.haili.net- qS]4tDPIUcq7nW+l 芋泥西米露 fun.haili.net- wF#VQ^Pag&5h3331
芋头要去皮洗净、切片、蒸熟，趁热碾碎。西谷米放入5杯开水中煮10分钟，呈半透明时捞出，用冷水略冲，沥干。清水3杯烧开，加糖煮化，先放芋泥，再将西谷米及椰浆倒入，煮开后关火，即可盛出食用。芋头碾嫡时候不必碾得太细，留点颗粒口感会更好，这道甜品冷热食均宜。 http://fun.haili.net- 9xg#fp[_GGH6M(d1 番薯糖水 copyright fun.haili.net- XGluKW3&SZs#NR1o 番薯去皮，洗净切厚块，用清水浸半小时，浸时要时常换水。把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。 青苹果炖芦荟 芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素b、c。苹果酸可以稳定血糖，维生素c可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，可减少对其他食物的摄入量，达到减肥效果。 热食芒果椰汁黑糯米 芒果，味甘酸性凉，含维生素c、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳；芒果核干则能解毒、消滞、止咳。热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。 (责任编辑：admin) |