换个角度认识水 内容来自fun.haili.net- c5[K B]P_zv|]&A! 掌握饮水的奥秘能帮助我们喝出健康。同样，摒弃以往对水的错误认知也是获得健康的关键所在。让我们换个角度，从走出饮水的误区开始，把这八杯水喝的变得更明白，更健康。 fun.haili.net- N~DfibYPXJ%jCP$8 误区1.水能带走热量 http://fun.haili.net- 0EwF6kiM9eM(ZzCM 虽然水不能消耗人体更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于匆忙地享用主食。等到用餐时胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。因此合理饮水，可以帮助减肥增加活力从而促进健康。但是水能载舟亦能覆舟，如饮用不当则会适得其反。 copyright fun.haili.net- M"ol}wHD"DiQR4Aa 误区2、减肥应该禁水 fun.haili.net- uZB|l8V4LRmE!DFf 减肥的人常有这样的想法，一杯水的重量超过一顿饭所增加的体重，所以在减肥期间，她们都会尽可能的少喝水。可事实上，当人们实施节食减肥时，必须更加加大饮水量。因此每天只喝一两瓶液体是远远不够的。如果喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。疏松结缔组织炎就是由脂肪质的细胞引起的，水是无法将它溶解的。 fun.haili.net- yHu!PqzCjR)8J|hZ
误区3、多喝水会浮肿 fun.haili.net- ET{A1M$]lxbP[8l2 人体会显现出水肿其实与水的摄入量无任何关系，而是与疏松结缔组织炎有关。水肿可能是由于静脉壁脆弱及有时食物太咸而造成的。食物太咸时，静脉壁就让来自机体的水流向脂细胞。 copyright fun.haili.net- :aSR*QV) KZI|YTX 选择水质来喝水 http://fun.haili.net- i03l#O3z&F"{(_gF
虽然现在的环保生活倡导我们要节俭，但是有些水却是不能省的。如果因为心疼浪费而饮用了不当的水，会给我们的健康带来危害。对于这类水，可以用做其他方式的使用，但绝对不能再饮用。主要包括以下4种： 1、不使用死水旧水 死水是指长时间不使用的水。它可以是保温瓶中的旧水，长时间搁置的茶，或是放在饮水机内长期没有使用的水。死水很容易存储有毒物质，这些物质会抑制人体细胞繁殖，并增加患癌症和其他疾病的风险。 2、不喝重复加热水 不使用重复加热的壶里或是饮水机里的水等，或是煮沸时间过长不再含有主成分矿物（钙镁等）的水。饮用这种水会影响我们的消化系统。 3、蒸锅水不能饮用 蒸锅水是指蒸制面食或其他食物的水。这种水包含大量的亚硝酸盐成分，不能用来饮用或烹饪食物，特别是重复蒸煮食物的水。 4、纯净水不宜多喝 纯净水是以符合生活饮用水水质标准的水为原料，通过离子交换法、蒸馏法等适当的加工方法进行处理，不含任何添加物而可直接饮用的水。 (责任编辑：admin) |