考试期间怎么吃才不会影响应考能力？ 内容来自fun.haili.net- lb)qI_&AR{xmJMRi 目前正是我国中小学生紧锣密鼓备考的关键时期，姚蓓喜给家长提供一贴考试饮食“贴士”。 fun.haili.net- 7s@PV:FLrrZd!13E 姚蓓喜说，考试期间不要让孩子吃得太过油腻或吸收过多的蛋白质，因为过油或蛋白质过多，会加重肠胃的负担，为了帮助消化，身体就会调动血液到胃部去，以致脑部缺血、缺氧，这么一来孩子就会觉得昏昏欲睡，无法集中注意力，而影响了应考能力。 内容来自fun.haili.net- EqpR]kCL#spkC[1( 考生的饮食宜均衡，饮食当中应包括动植物蛋白、绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果。 http://fun.haili.net- dWO#7lhkzgI@vFM^
fun.haili.net- xkV$|+]DC+&t2J*d 一天的饮食也要合理搭配：“早餐要像个乞丐，吃得饱；午餐要像贵族，吃得好；晚餐要像个病人，吃得少。”姚蓓喜说，这样的饮食安排，不只考生，其实大人、小孩都适用。 fun.haili.net- n}Y Jj{T:t!hBjHS
补脑餐 fun.haili.net- wl^AzqT#[k%Xm)t0
金针菇炒菜心 fun.haili.net- lPFHMR:gO1hl1hh 原料：金针菇、小青菜 fun.haili.net- FHyjJLBqwY5c}se5
制作：将金针菇去根洗净切成小段，小青菜洗净取菜心，将油烧热放入菜心和金针菇，急炒到半熟，加入盐，继续炒至菜熟即可。 奶香鱼条 原料：净鱼肉 制作：将鱼肉剁成鱼茸，加入盐，蛋清、淀粉拌匀后，蒸熟，取出冷却后，切成条状。在炒锅中加入少许油，放入少许汤水，加盐、白糖、牛奶，烧开后放入鱼条，勾芡，淋少许麻油即可。 虾茸豆腐 原料：豆腐、虾仁、青椒 制作：豆腐切成丁，虾仁剁成茸，青椒切成指甲片，虾仁用盐、蛋清和生粉拌一拌，快炒虾仁至半熟，倒入青椒、豆腐，调味，勾芡，淋油，洒上葱花即可。 (责任编辑：admin) |
