健康榜样：地中海沿岸居民 http://fun.haili.net- ^^D6C4]GW7&j*yXA

　　目前，地中海已经成为全球三大疾病(心脑血管疾病、癌肿、老年痴呆症)发病率最低的地区，地中海沿岸很多居民的身体健康指标都居世界前列。专家调查发现，这是由于当地人长期食用核桃油做食用油，并保持健康合理的膳食结构所致。

　　健康成分：核桃 fun.haili.net- xV6DS|W2R]TR~jh}

　　核桃被列为世界四大干果。人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。 内容来自fun.haili.net- uF^7jCYhe#RpSc@

　　健康有为 copyright fun.haili.net- 5s&gwXapmTL+"]35

　　1.改善消化系统功能：它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能。 fun.haili.net- LVJVRz2Idj]+k#_F

　　2.保护骨骼： 核桃油中的天然抗氧化剂和 ω-3可以促进骨骼生长，保持骨密度，减少因自由基造成的骨骼疏松。 fun.haili.net- 4%9(cO7|:A m*1#K

　　3.防癌：能防止某些癌变 (乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌)：ω-3脂肪酸还可以增加放疗及化疗的功效。 内容来自fun.haili.net- Ban&et%e8V*9ysEC

　　4.防辐射：经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

　　5.母婴食品：核桃油的营养成分中，人体不能合成的亚麻酸、亚油酸的比值和母乳相似，极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇的超级营养品和胎儿生长剂。

　　6.抗衰老：含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，防止脑衰老，延年益寿。

　　7.预防心脑血管疾病： 从多方面保护心血管系统。

　　适用人群

　　1.对婴幼儿来说：有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统、骨骼和大脑发育。

　　2.对成年人来说：有助于防止动脉硬化，心血管疾病、糖尿病和消化系统失调等疾病。

　　3.对于老年人来说：核桃油对于骨质疏松有很好的预防作用，可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。

　　4.平时大量用脑的白领。

　　5.孕产妇：富含维生素E和叶酸，孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些。　　

　　健康榜样：中东地区居民

　　中东地区气候干旱、土地沙化、蔬菜极度缺乏，于是人们在清晨空腹饮用两勺山茶油，来满足身体对各种维生素的需求，这是他们流行千年的习惯。

　　健康成分：山茶籽

　　山茶籽油是我国最古老的木本食用植物油之一，中国是世界上山茶科植物分布最广的国家，也是世界上最大的茶油生产基地。茶油是我国的传统食用植物油，生产和发展的历史源远流长。在我国历属皇家贡品，《天工开物》中赞其“油味甚美”，茶油一直被盛赞为“东方橄榄油”，其脂肪酸组成与橄榄油相似，其中的饱和脂肪酸比各种食用油都低得多，甚至比橄榄油还低。

　　健康有为

　　1.预防粥样动脉硬化：人体对科学精炼的山茶籽油的消化吸收率达97%，长期食用能有效降低血液中的胆固醇，防止动脉血管硬化和冠心病的发生。

　　2.减肥：每克山茶油仅含9卡路里热量。由于可以预防产后肥胖，山茶籽油被福建、台湾一带广泛地用于孕产妇调理身体，俗称“产子油”、“月子宝”。

　　3.有明显的美容保健效果，山茶籽油含有维生素E和抗氧化成分，能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

　　4.通便润肠，防止便秘，对老年人有强身健体作用。

　　5.促进消化系统功能：山茶籽油能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。

　　6.强化骨骼系统的功能：山茶籽油能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起到重要作用。

(责任编辑：admin)