思念，是人类感情中最丰富、最难以忘怀也最难以抚平的心绪。清明节到了，按照中国的传统习俗，人们都要在这一天为逝去的亲人扫墓。逝者逝矣，活着的人还是应该好好地生活、热爱生命。逝去的亲人也一定希望我们能健康快乐地生活。所以，我们应该调整自己的感情，尽快地从伤感和忧郁的阴霾中走出来。在这一努力中，我们也不妨借一日三餐之力达到事半功倍的效果。

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　　特别容易激动的人，在这一段时间要注意少摄取盐分和糖分，少吃零食，多吃含钙丰富的牛奶、奶酪、小鱼及蔬菜等，这对稳定情绪非常有好处。 copyright fun.haili.net- {V":*v|uOO)4j30[

　　心情压抑时要节制甜食，因为过多的糖分会大量消耗体内的矿物质，容易使人个性消极。可以多吃一些富含维生素B1的食物，如猪肉、羊肉、小麦胚芽以及鱼贝类和大豆制品等。

　　有的人生性比较固执，越是劝说反而越少变通。这时家人要给他减少肉类食物，多吃鱼，多吃黄绿色蔬菜，口味以清淡为主。 fun.haili.net- fV#009Mf02k]R4TP

　　焦虑不安的人在扫墓之后可能会愈加焦躁，这样的人，应尽量少喝或不喝咖啡等兴奋型饮料，要多吃含钙、磷丰富的食物，如牛奶、花生、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等。 fun.haili.net- 1qG[m 2!@:P$m@d+

　　当人一时无法从祭扫的沉重中走出来时，特别是一些上了岁数的老人，常常深陷其中难以自拔。这时，家人为他们准备的食物既要丰富又要有变化，特别是要让他们多吃富含维生素A、B族的蔬菜及含钙多的食物，以及对大脑神经纤维有帮助的海藻食品。

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