1.西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 fun.haili.net- r5(Tl"8V!9F3sYqt 2.胡萝卜 fun.haili.net- oc]$ #s~lJ@gd)rk 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 内容来自fun.haili.net- eK(+PS0{R)9m"n"9
fun.haili.net- 1twq#)r ZoYFVHHH 4.大豆 fun.haili.net- qkAvYa3Tj]hZJ"S% 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 fun.haili.net- {+YIaG*@L}*O3^mH 5.猕猴桃 fun.haili.net- 31b#%RSPAvBgpRTC 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 fun.haili.net- F+5wbc:vGCLVz:ui
6.西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7.蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼 其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10.海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 (责任编辑：admin) |
