一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。 fun.haili.net- V3%D"Fl3+XqnQ{h& 在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。 fun.haili.net- 5YYMgg%rAiKoX7{l 如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。 fun.haili.net- G0!(!N@E49JP:rW# 一、加强体育锻炼 内容来自fun.haili.net- L(_sicZUL OzGt"O 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 fun.haili.net- 7"8fTPt5vSfaj68C
二、注意饮食 http://fun.haili.net- dgYA3|T:D0aH#p:H 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 fun.haili.net- fwxVnha|up(|Ey2x 三、菜谱三款 copyright fun.haili.net- :(vx0MO~A9Oc#a%d 1.姜丝爆羊肉 copyright fun.haili.net- {j#yjd@(~}xe%)J 羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 3.三香辣椒 红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。 (责任编辑：admin) |