fun.haili.net- N0jyW+l%)f#!2X|K 原料:牛蒡1根、土鸡半只、红枣8颗、枸杞20颗、姜1块 内容来自fun.haili.net- Bp[bcM0ns"|!Wy"8
调料:盐1茶匙(5克) fun.haili.net- lwC[BB86Ci:G9ZwL 做法: fun.haili.net- }~a%@zz6(PaLTB4r 1、将土鸡洗净。牛蒡去皮切成块,泡入水中(牛蒡的氧化速度比莲藕还要块。不过颜色变黑也别担心,因为煲汤之后,牛蒡的颜色也肯定不是白色的) http://fun.haili.net- PvQ@b9pu9CLNb4R8 2、锅中到入水大火煮沸后,放入鸡焯烫至变色后捞出,锅中的水倒掉不要。姜切成片,或用刀拍散。 fun.haili.net- [[:6pmG@m"uP+q^* 3、将焯好的鸡放入砂锅中,一次性倒入足量冷水,大火煮开后,改成中小火,放入姜片,牛蒡,红枣和枸杞,盖上盖子煲2小时,调入盐即可。 copyright fun.haili.net- mpK:rKsC~%!~JWj^ 超级啰嗦: fun.haili.net- jsC5ir|ytyy)d(V)
牛蒡也叫牛蒡根,富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动,改善便便的情况,排除体内的毒素,降低胆固醇的吸收。 内容来自fun.haili.net- SNclH%P&lL6d~^)|
牛蒡容易失水或木质化,因此买后最好能用报纸包住后放入冰箱冷藏。 牛蒡含铁量高,削皮后接触空气很容易氧化变黑,切后要马上浸泡在清水中,或在水中加几滴醋来防止氧化,但也别泡的太久。 (责任编辑:admin) |