椰香牛腩 fun.haili.net- L@NG:%%"i7*oqymm

　　1.这份带的饭不仅要解决您第二天中午的午餐问题，还要有把您这顿晚饭的剩饭合理利用的功能，宗旨是杜绝浪费。当然，做饭的过程越简便越省时越好。在这里也推荐当下流行的烹饪方法，用电饭煲烹制菜肴，既简便省时又健康美味。

　　2.如果您不喜欢饭和菜汁混在一起，那么在饭盒中装入米饭后，按饭盒表面大小裁一块保鲜膜，盖在米饭上，用筷子把四个边捅入米饭与饭盒的夹缝，然后再在上面放菜如果是两个菜，就重复上面的步骤，把菜也分隔开。如果喜欢米饭被菜汁泡着，那您就省心了。

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　　3.保温问题，如果吃午饭一定要高温加热的话，记得要取出饭盒中的保鲜膜，除非是微波炉也可以用的。剩菜如果油多，装进饭盒的时候就要把油蔽出，因为油重复加热不健康。我要多介绍一些不需要加热的菜品来减少您在这方面的后顾之忧。

　　下面就来开列一下菜谱：(都是适合带饭，不怕加热的菜)

　　1.  椰香牛腩 fun.haili.net- GHNyo^yb70Vk@_eB

　　材料：400克牛腩

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　　3/4背虾米 fun.haili.net- y3I::JPtI0{H0Y#^

　　1瓣大蒜 fun.haili.net- V~5Y"!n4l^BXo"aK

　　1汤匙切碎香茅

　　2个洋葱

　　1小把香菜，切碎

　　1个鲜红辣椒

　　400毫升椰奶

　　调味：2汤匙红咖喱酱

　　2汤匙姜黄粉

　　1/4茶匙盐

　　烹调用具：飞利浦巧膳电饭煲

　　做法：1)将牛腩切大块，将虾米，大蒜，洋葱，红辣椒，香菜分别切碎

　　2)把所有材料和调味放进电饭煲内

　　3)按“焖/炖”键后选择“焖”程序，烹饪时间设定为3小时。然后按“烹调”键开始煮。

　　4)煮完可以用白饭与之搭配5)提示：用牛后腿肉代替牛腩，可减少脂肪含量，但需要4个小时电饭煲焖煮，才可使后腿肉变软。

    2.香菇双拼煲仔饭

　　材料：3个鸡翅

　　3杯白米

　　水

　　3条腊肠

　　75克蘑菇，切薄片

　　6根葱，切粒

　　2茶匙蒜蓉

　　600克白菜  已熟

　　调味：1汤匙半米酒

　　3汤匙老抽

　　烹调用具：飞利浦巧膳电饭煲

　　做法：

    1)白米洗净后，放入电饭煲，注入水到适当的水位标识

　　2)按下“米饭”后，选择“煲仔饭”程序，然后按“烹调”开始煮

　　3)将鸡翅切小块，用米酒和蒜蓉腌好，把腊肠切成小块

　　4)当电饭煲提示“加入肉及材料”时，把鸡块，腊肠，冬菇，和半份葱撒在饭上继续煮

　　5)当电饭煲提示“加入调味”后，把老抽和剩余的葱撒在饭面上     

    6)搭配白菜进食