营养指数：5颗星时间指数：1颗星攻略三：最快的中西组合内容：白煮鸡蛋、汉方草本酸奶、奶酪、面包注意事项：此款组合可以在酸奶中直接拌入水果和攻略二中的汉方食材（需隔夜准备），也可直接在种类繁多的草本酸奶中选择适合自己的组合，省去了熬粥的时间，10分钟就能准备好。奶酪+面包可以补充钙质。如需减少热量就去掉面包。营养指数：4颗星时间指数：5颗星点评：岳阳医院中医推拿科周德明主任认为，早餐不要沉迷于咖啡和高糖分食物，而应该多吃符合亚洲人身体特点的粥饭、水果，和一些对消化系统、内分泌系统有针对性调理作用的草本食品。中医养生从来讲究药食同源，如红枣、银耳、枸杞的组合是众所周知的滋润食品，这些调理食物可和本身亲和肠胃的其他辅助食品结合，如配合酸奶一起食用，也可结合新鲜点心与草本酸奶一起食用。 fun.haili.net- ogz3dPrN6+X+$l!X

(责任编辑：admin)