田埂旁的豌豆苗，在细雨中显得更加娇媚，悄然绽放着春天的希望。 copyright fun.haili.net- 0Xw"i3rmSJPl^9Vp
对，今天的主角就是这苗青，鲜嫩，碧绿的豌豆苗。 fun.haili.net- Uj:7EfYzo[]Ekq]l 豌豆苗又称'寒豆苗''豆苗'，是以蔬菜豌豆的幼嫩茎叶，嫩梢作为食用的一种绿叶菜.豌豆苗营养丰富，含钙质，B族维生素，维生素C和胡萝卜素，有利尿，止泻，消肿，止痛和助消化作用．豌豆苗能治疗晒黑的皮肤，使肌肤清爽不油腻。 内容来自fun.haili.net- G5zs8|2S9C3 s_9N  材料： copyright fun.haili.net- |)BFU~HTp0TmrNhk 鸡胸、豌豆苗、红椒、大蒜 fun.haili.net- @sF4N^]4PWzevF^V
调料： fun.haili.net- UAT6Xpx:v%6AF_dL 食用油、盐、料酒、生粉、鸡精 copyright fun.haili.net- 8"(VxG9j7L&|mTL! 1、红椒去蒂去籽，洗净切丝．大蒜剥皮切末．豌豆苗洗净沥水 http://fun.haili.net- [Kses#mWu Cp|k9m 2、鸡胸洗净切丝，加适量盐，料酒，生粉抓匀腌制五分钟 3、鸡丝下热油锅大火快手翻炒至白色，盛出待用 4、加少许油爆香蒜末，再倒入红椒丝翻炒均匀 5、倒入豌豆苗翻炒至豆苗变软 6、最后倒入鸡丝快速炒匀，加盐，鸡精调味即可出锅了  温馨小提示： 豌豆苗和鸡丝下锅后不宜再加水拌炒，否则成菜水分会过多。 (责任编辑：admin) |
