今日厨神：李海妮 fun.haili.net- p0#fo)ZtqCgKLD^1

　　职业：营养师

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　　烹制材料(三人份)

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　　材料：龙口粉丝(150克)、猪绞肉(100克)、虾米(25克)、水发干香菇(4朵)、卷心菜(150克)、红萝卜(1/3根)、香芹(1根)、蒜末(1汤匙) 内容来自fun.haili.net- shz36wDDoo0zWQ!

　　酱汁：海天特级金标生抽(2汤匙)、白糖(1/2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)、米酒(1/2汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、香油(1/2汤匙)、镇江老陈醋(1汤匙)、高汤(1/3杯) fun.haili.net- F2v#jP_xt!XX}m@P

　　调料：油(3汤匙)

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　　第一步 内容来自fun.haili.net- |I6&hkMu+NnO[UeW

　　1、粉丝剪成两段，放入清水中浸泡至软；虾米用温水泡发，洗净沥干水。 fun.haili.net- XQ+nX#54j&YUE$O5

　　第二步

　　2、卷心菜洗净，切成条状；水发干香菇去蒂，挤干水，切成丝；红萝卜切细丝，香芹切末。

　　第三步

　　3、取一空碗，加入所有酱汁的调料，调匀备用。

　　第四步

　　4、烧热3汤匙油，以小火炒香虾米、香菇丝和蒜末，倒入猪绞肉炒散成肉末，炒至肉色变白。

　　第五步

　　5、倒入卷心菜和红萝卜炒匀，炒至菜叶变软。

　　第六步

　　6、淋入酱汁，与锅内食材一同搅匀煮沸。

　　第七步

　　7、倒入粉丝快速拌炒至入味，撒上芹菜末，即可上装盘。

　　完成

　　厨神贴士

　　1、粉丝一定要用清水泡软，不可用开水，否则粉丝炒熟后，容易断裂炒糊，不会干爽顺滑。

　　2、虾米和香菇丝要以小火炒至香气四溢，开大火炒会容易炒焦。

　　3、虾米要用清水泡软，烹调后会鲜美弹牙，不可用热水泡发，会使虾米的鲜味流失。

　　4、酱汁提前调好，一可节省烹调时间，二可使什锦材料入味均匀。

　　5、粉丝具有吸水性，因此要往酱汁中加点高汤，使粉丝能吸入汤汁的鲜味，变得软滑适口。

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