其实，用不着那么辛苦的，你完全可以通过科学安排一日三餐轻松达到减重目的，只要遵循如下我们为你制定的瘦身法则，坚持做一个“卡路里过敏者”。而且，很多好吃的东西你都不必退避三舍了。 fun.haili.net- ]{P(xY6eOdZhATxX 这里就有一份适合假日享用的套餐，既漂亮可口热量也正好。找个周日，将好朋友请到家中来，亲自下厨，一起分享你的均衡苗条美食，大家一定会夸奖你的聪明。饕餮美味后，你依然可以做个苗条美人！ http://fun.haili.net- lrz3yw*Z"}4Zc:ae
腓力牛排 http://fun.haili.net- _V"q(gr_+c@Tnfo}
材料：腓力牛排12.5克，洋葱丝少许，甘蓝芽2朵，小番茄4个。 copyright fun.haili.net- GLE*6T%BdWpM2eve 调料：酱油1大匙，黑醋1／2大匙，黑胡椒少许。 fun.haili.net- kiwyf7@H$aha"%@9 做法：1.腓力牛排用洋葱丝及所有调料腌10分钟后，连汁一起用锡箔纸盛装。2.烤箱先预热至250度，将铝箔包放入烤箱烤至自己喜欢的熟度。3.甘蓝芽及小番茄用滚水烫熟，置于盘边作配菜用。 内容来自fun.haili.net- XWG:kKoE9uYlW&{$
洋芋汤 copyright fun.haili.net- PsI:plu((IwI2[gO
材料：高丽菜少许，番茄1／2个，马铃薯丁90克，清汤2杯。 调料：盐1／2匙，黑胡椒少许。 做法：高丽菜及番茄剁碎，加清汤及调料煮沸后改小火，煮菜至软时加马铃薯丁，当汤再滚时熄火。
珍珠生菜沙拉 材料：芒果30克，西瓜60克，火龙果30克，紫甘蓝菜60克，酸甜酱少许。 做法：三种水果皆用挖球器挖成小球，甘蓝切丝，一起装盘淋些酸甜酱即可食用。 小餐包 3个(75克),可涂低热量果酱 黑咖啡1杯 营养成分：蛋白质32.5克，脂肪10.5克，糖类70克，总热量2107千焦 (责任编辑：admin) |
