女孩减肥，还有一个更重要的环节，就是要养气，不能坏了气色。所以，我在这篇里为您介绍一些简单、经济、易操作的甜水，用来滋润心肺、补充气血：

　　(一)姜汁奶 内容来自fun.haili.net- Znix|p26kbNsrevy

　　牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成…

　　**安神暖胃

　　**牛奶被煮至90度可以完全保全营养 fun.haili.net- G[fhRVby$!R3aakK

　　(二)椰汁西米露 内容来自fun.haili.net- Z{e&"&"$zT@DV_Ps

　　西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。

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　　**越南风味，四季适宜 http://fun.haili.net- d1mu]B~IO@:5f+TR

　　(三)木瓜奶

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　　木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。

　　**木瓜的好处不多说了，JMS都明白滴

　　(四)雪肌汤

　　一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。

　　**适于经常熬夜之美女，速效恢复气色

　　**金丝枣推荐山东产的，要去过核的。

　　(五)午后奶茶

　　立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。

　　**成本很低，还很好喝，小心上瘾啊

　　(六)银耳羹

　　A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。

　　B. 把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。

　　**购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了

　　**第二种做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火

　　(七)梨蜜蜜

　　梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。

　　**热饮冻饮皆宜

　　**润喉清肺

　　(八)红颜汤

　　用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。

　　**缓解肢体末端循环不畅

　　**缓解女性生理期疼痛

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