蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 fun.haili.net- +%XUC"Wd!lN]Pk*K
fun.haili.net- jZ9%UhiDIODQ*eK1 菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 copyright fun.haili.net- R~Xp0k!n6~+uc83z
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西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 fun.haili.net- I{fbcE8w+NCTpPvz 吃西红柿注意六个禁忌 fun.haili.net- ftsy_2I*qhzelRYI (1)不宜和黄瓜同时食用 copyright fun.haili.net- !%D8_n7qBs67[+Gg
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用 fun.haili.net- Mbq~b!a s7UH%i&N (3)空腹时不宜食用 http://fun.haili.net- P7rYtQkmM6KwWLW@
(4)不宜食用未成熟的番茄 (5)不宜长久加热烹制后食用 (6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
巧克力：拥有快乐—————巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿—————脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。 专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
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