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(一)用两手轻轻捏着左右的脸颊，分别向斜上方拉，嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音，持续3秒。 fun.haili.net- e~W){]9)RIYPENfY
(1)嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音。(2)用两手拉着脸颊。
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(二) 这一次尽量缩小嘴巴，发出‘O’的声音，让嘴巴保持紧绷。 fun.haili.net- x|_2"i_C*^ i7J&
*次数：持续发出‘A’‘O’的声音，用力各持续3秒为1组，反覆3～5组。*POINT：两手拉着脸颊 ，嘴巴尽量缩小，发出‘O’的声音。
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◎紧实脸部 让效果更进一步（见下图） copyright fun.haili.net- hh[o2"o|x ip*v3^
除了拉着脸颊做瘦脸运动之外，还可配合紧实脸部的运动，让两者发挥相乘的效果。 fun.haili.net- &6$n+&0f*C$+i:{R
*次数：维持静止6秒为1组，反覆3～5组。
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(1)将左右两手的大拇指分别放在两侧下颚的根部。 copyright fun.haili.net- sCsmY TM@#7O_:*l
(2)将食指放在耳后中央处。
(3) 用其余三指按压太阳穴
(4) 手指的位置维持不变，手肘向内侧收紧，吐气的同时，脸部稍微向前垂下。
*PONIT：
(1)吐气的同时，头向前垂下。(2)手肘向内侧收紧定住。(3)手指的位置
有食物又有运动，你的瘦脸计划还会难吗，快来试试吧！
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