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做法： http://fun.haili.net- sBr^JLoTJl@+pm&f
1）菜豆腐，里面自然要有菜的，这次用西兰花来试试，把西兰花洗净切碎（也可以用萝卜缨子，白菜，青菜啥的），葱姜切碎。 http://fun.haili.net- (5L|d4GrAHLp3v[4
2）锅热橄榄油，倒入葱姜碎，炒香，倒入西兰花碎，炒到差不多熟了的时候，倒入豆渣。加盐，炒匀入味即可盛出。 内容来自fun.haili.net- ]DgDo3fS!y(xTy9] 鲜香好吃，不用任何其他的调料，以免破坏了清新的味道。 fun.haili.net- Bo8T)iM%lQf"X[&]
fun.haili.net- v~#!2$h($+2KT&FR 注：1）关于豆渣，我习惯煮豆浆的时候连着豆渣一起煮，煮完以后再过滤，所以这个豆渣是熟的，做这个小豆腐的时候，就不必煮很长时间了。 fun.haili.net- )}"c(a$GvEDVwP$T 2）听说豆制品不能过量摄入，因为过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%。此外，豆制品含有丰富的蛋氨酸，大量摄入豆制品易促使血管硬化。 copyright fun.haili.net- 2FC_7zV%M}dmn~c9 (责任编辑：admin) |
