山药——黏液丰富最固胃：其成分里的粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病；而多巴胺能扩张血管，改善血液循环。 http://fun.haili.net- Z}&YzK~Wq3%r&*{~
南瓜——热量最低、水分高：南瓜的营养成分相当高，含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，儿童必需的组氨酸，可溶性纤维，叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。国外有营养学者研究指出，长期食用还具有保健和防病治病的功能，可以预防中风。 copyright fun.haili.net- qV3S)tlYMF%nAPQ~ 芋头——热量、钾含量最高：芋头所含的钾比其他根茎类的地瓜、马铃薯高，因此常吃芋头可以帮助身体排出多余的钠，并降低血压。其所含的膳食纤维非常高，约为米饭的4倍，与许多蔬菜的纤维含量相当，但其热量也相当高，不宜吃过量。 http://fun.haili.net- l)r8bRQXaoEYX!ck (责任编辑：admin) |