兰椒炒牛肉红青辣椒相间，使之色泽鲜艳，吃起来既感觉清爽可口，又不会显得太辣。 fun.haili.net- *Lq 78g1lKB%(2hn 原料：牛肉150克；荷兰豆30克；红辣椒3个；青辣椒3个；生姜10克；淀粉适量。 fun.haili.net- y:C35!NhD8UZJHJ" 调料：食用油30克；香油1小匙(3克)；料酒2小匙(6克)；精盐1小匙(3克)；白糖1/2小匙(1.5克)；味精1/2小匙(1.5克)。 内容来自fun.haili.net- f|&$[TETAyQPMeoe 制法 内容来自fun.haili.net- O:ZtT8[C{:gZQJcW 1.牛肉洗净切片，荷兰豆洗净去老筋，青、红辣椒洗净去籽切片，姜洗净切片。 fun.haili.net- 3#[nwZ*QQCJtz$s! 2.牛肉加盐、味精、淀粉、水、料酒腌约5分钟；烧热油锅，下牛肉炒至八成熟时倒出。 http://fun.haili.net- ":))PQMh0(V_S"^K 3.往锅里重新注油，烧热，放入姜片、荷兰豆、辣椒片爆炒片刻，调入盐、味精、白糖炒几下，加入炒过的牛肉炒匀，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。 fun.haili.net- n{NOtsZt0YHc)2~V 烹饪小贴士 copyright fun.haili.net- Ix*1G&[W) PFS|c4 在第三步中，最后放牛肉是为了避免炒制时间过长，牛肉片肉质老化。 菜品营养 1.牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 2.荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。 (责任编辑：admin) |
