如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。 内容来自fun.haili.net- [_fr}9(d8LaoYXZ2

　　山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 fun.haili.net- Ug#E5]rN)y69}s7g

　　干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 fun.haili.net- tg*p9IdB!V8nd[zw

　　鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 fun.haili.net- nhj%^GgPIN^VT}j4

　　栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 内容来自fun.haili.net- |djHi"j+iL932Qe*

　　枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 fun.haili.net- 5A4o~}~*vug]*s^A

　　何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 copyright fun.haili.net- 6_mUYER2(zuTcmLN

　　忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 fun.haili.net- aiBXT%:{J^x1BU{2

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