fun.haili.net- ktdaW1+Sb7"Xc8:c
fun.haili.net- M"NNR%vC908uca7X 牡蛎饭 fun.haili.net- WV~}hJLnZro5C7]h 营养小常识:牡蛎被称为“海的牛奶”100克的生牡蛎中含有成年人一天所需动物性蛋白质的1/2,并含有丰富的钙、铁、碘等无机物。 fun.haili.net- $cjezzs6@HxI&rkK
材料:米3杯,牡蛎500克 copyright fun.haili.net- fajq"!q+|p%({Jyj 佐料酱:酱油4大勺,辣椒面1小勺,切好的葱1大勺,捣好的蒜1大勺,香油、芝麻、胡椒粉少量 fun.haili.net- YfOimZ~"LgstM2k+ 做法:1.把牡蛎去壳,用盐水洗净并除去水分。 copyright fun.haili.net- @3Lk_19l*|{TN[IU
2.把饭蒸的不软不硬,并在焖的时候放牡蛎蒸熟。 fun.haili.net- nB~Y#@2Iwj+mV]&5 3.把饭盛在碗里,加佐料伴着吃即可。 fun.haili.net- @b0M6NKm9QAv:+~( 提醒:把饭要做的干一点饭牡蛎是最好。 (责任编辑:admin) |