冬天来了，一定要多吃些温性的食物。昨天看了一篇“冬天多吃温性食物的好处”的文章，收益匪浅，特别是像我一样一到冬天就手脚冰冷的MM们，更要注意保暖，还有在食材上选用温性的食物，冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。减肥的TX们也不要再减了，多吃一些可提供身体热量的肉类，因为冬天是需要很多热量来消耗的。 fun.haili.net- (hs$d4Um%s@O{TiQ 板栗鸡汤，一个做法简单却很美味也滋补的汤， 有清润、健脾、固肾和止咳的功效，适合这样的冬天喝。
TIPS： copyright fun.haili.net- 6(K:f]9VO1nx$8vS 1.选板栗的时候一定要选个大饱满的板栗，这样的板栗煲出来的汤才甜 fun.haili.net- "RyMY89Z1ai+#5qp 2.有的TX喜欢鸡肉在熬汤之前先汆一下血水，这个看个人的喜好了，我觉得汆水的时候鸡肉里的营养会流失，所以煲鸡汤都不爱汆血水，汤在煮开之前，血水会形成浮沫浮在汤表面，用勺子捞起倒掉就行 fun.haili.net- B7ec8OmhSgVi9Y$7 (责任编辑：admin) |
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