“负”热量美食让你越吃越瘦

享受美食与苗条身材，想两者兼得呢?享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的5大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。内容来自fun.haili.net- )P~FRS)}]X CEOEA

http://fun.haili.net- 7Rv1^L]pa7q40#bL

一、蒟蒻西芹花椰菜冷盘。

这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。 fun.haili.net- xozEa2V]a!)c[[(G

二、干贝山苏。 fun.haili.net- wDE|B_9a%M0L_}Pg

山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养生，对减重也有正面效果。内容来自fun.haili.net- kZMx~K1iG4c(}MNh

三、鲜鱼木耳。

fun.haili.net- xrAEj{L *C%we|CB

木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对减重来说，白肉浅水鱼也不错。内容来自fun.haili.net- OdZzT8ovjqibOM1u

四、海带卤肉。 fun.haili.net- OSzbW4j@vo*&N}A]

即使减重，摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉，去除卤肉上的可见油脂，用海带替代豆干，因为海带也为负热量食材，有饱足感又富含膳食纤维。

五、海参竹笋菇。

海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理。

(责任编辑：admin)

“负”热量美食让你越吃越瘦...