“多吃蔬菜水果”的观念早已被人们所熟知，但却因为忙等借口让人们与水果不能“亲密接触”，不过，你知道吗，水果含多种维生素和矿物质，可以维持人的生理机能正常，更重要的是，它们能使人常保活力与青春。 橙子，含维生素P，能保护毛细血管；含维生素C，可预防感冒与便秘；更可抑制黑色素产生，防止黑斑雀斑形成。 木瓜，素有"百益果王"之称。木瓜果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常食具有平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效。 fun.haili.net- zw95!LEom(*8])BU 苹果，营养丰富，是老少皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且还能有效地降低胆固醇。 梨，鲜嫩多汁，酸甜适口，被称为“天然矿泉水”。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口干鼻燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。 桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 copyright fun.haili.net- loY_CIn| opy"m*Z
穿越误区之健康一饮而进 fun.haili.net- !IcCb$yhCugBl#*&
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因为要控制体重，所以“闻糖色变”的女孩们对果汁也产生了偏见，糖分大、热量高，女孩们宁愿清水度日，也绝不碰一滴果汁。 (责任编辑：admin) |
