制作方法：

　　芝麻、白糖适量。拣净芝麻，略炒，与白糖捣杵，装瓶备用。开水冲服或蘸馒头食用。

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牛乳粥

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　　美容小语：

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　　牛乳性味甘，平，无毒。归心、肺二经。牛乳含有蛋白质，碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。老年人脾胃虚弱，消化不良、津液枯燥，气阴不足。服食牛乳粥，可润燥滋阴，补虚弱，养心血，解热毒，是抗衰老、润皮肤的保健食疗佳品。脾胃虚寒作泻，痰湿积滞者慎服。 fun.haili.net- #q]C_^H]^(GMPORG

　　制作方法： copyright fun.haili.net- m~n){v8VaJlofNbn

　　鲜牛乳500克，粳米50克，白糖100克。将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。

　　增白玉容粉

　　美容小语：增白益颜

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　　制作方法： fun.haili.net- ONt KuO1{14Q~C[c

　　西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克。将上3味共研细末，饮后用米汤调服。每日3次，每次3克。

　　胡桃粥

　　美容小语：

　　胡桃，民间又名长寿果，乃谓其果肉营养丰富，有强身补脑，驻颜益容，使人长寿之功，故为历代宫廷延年美容的要药。现代研究证实，胡桃含具有美容作用的蛋白质、核黄素及既能美容，又可抗衰老的维生素E，故其与健脾开胃的粳米煮粥常食，更能发挥其延年驻颜的功效。简言之，此方可润肤白颜，黑发乌须。

　　制作方法：

　　胡桃、粳米适量。先将胡桃去皮研膏、再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可，早晚空腹食用。

　　鸡子羊肉面

　　美容小语：

　　羊肉味甘，性温，含美容必需的维生素B1、B2，能温补气血，驻颜，悦白皮肤，与鸡蛋清面条合用，再加入适当调料，是一道味道鲜美、补益美容、健脾开胃，益气补血，泽颜白面的佳肴。原书本方名叫“鸡子素饼方”，鸡子即鸡蛋，素饼即今之面条。

　　制作方法：　

　　白面120克，鸡蛋4个，羊肉120克。先将羊肉剁细做羹，取鸡蛋清和白面做成面条，加适量的鸡清面条于沸水中，煮面令熟；再加调料及羊肉羹。

　　莲子龙眼汤

　　美容小语：

　　龙眼肉大补气血，以肉厚、质细软、棕黄色、半透明、味甜者为上品。莲子补脾，以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。薏苡仁、芡实均为平和健牌之品。现代研究证实；芡实含有美容必需的维生素A、C、R。蜂蜜，功用亦在于补脾。特别是蜂蜜中的酶类物质，能刺激皮肤细胞的生长和促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑、细腻，还能消除或减少部分皱纹。总之，五种食物均能健脾益气，补血润肤，白面美容，堪作效佳的美容药膳，可以经常服用。

　　制作方法：

　　莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，蜂蜜适量。将上五药加水500毫升，微火煮1小时即成。用少许蜂蜜调味，1次服完，将莲子与汤同吃。

　　牛乳饼

　　美容小语：

　　牛乳为补益身体的佳品，具有补养心血，润养容颜的功用。现代研究证实，牛奶中含有美容作用的维生素，其蛋白质中含有人体全部必需氨基酸，有利于皮肤细胞的修复再生，能延缓皮肤的衰老。覆盆子，古代方药书谓能“悦泽肌肤、益颜色”，故选用覆盆子与牛乳饼同食，可谓相得益彰。另外，取奶皮所剩的牛奶水，可用来洗面，也有益颜美容之功。

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