美味私房之菜草菇烧笋

　草菇烧笋是一道消食去热的家常菜，是以草菇和冬笋为主料，与火腿一同烹煮而成。草菇和冬笋质嫩味鲜，清脆爽口，且营养丰富，此菜适合节后常食，以达到护肝健胃、帮助消化的食疗效果，还能预防便秘和结肠癌等病症。

　　烹制材料(三人份)

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　　材料：冬笋(500克)、草菇(200克)、火腿肠(1根，100克)、姜蓉(1/2汤匙)

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　　调料：油(1杯)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/3汤匙)、香油(1/5汤匙)、生粉(1/2汤匙)

第一步 fun.haili.net- wdRPfr7_ASI&(+RE

　　1　洗净冬笋，切成滚刀块，火腿肠斜切成块，草菇洗净切半；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水。 fun.haili.net- (}A)mv8F6tj2Q*dP

第二步

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　　2　烧开半锅水，放入草菇焯30秒，捞起沥干水待用。

第三步 fun.haili.net- OC0$V:(sGxd)_{Wp

　　3　烧热1杯油，放入冬笋块以大火炸5分钟，盛入碟中待用，倒出锅内余油。

第四步 fun.haili.net- Tcs0@BR5P(0irK"B

　　4　爆香姜蓉，倒入火腿块翻炒15秒，倒入草菇和冬笋拌炒1分钟。

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第五步

　　5　注入1碗清水，加盖以小火焖煮30分钟，煮至汤汁呈浓稠状。

第六步

　　6　加入1/3汤匙鸡粉、1/3汤匙盐和1/5汤匙香油调味，倒入生粉水勾芡，便可上碟。

完成

　　厨神贴士

　　1、袋状的冬笋都经水煮过，可以用沸水汆烫后再烹调，也可将其油炸再拌炒成菜，两种方法皆可去除生味。

　　2、此菜选用火腿肠入菜，味道会比较淡，可以用京华火腿来烹调，增加菜式的鲜香味。

　　3、草菇富含维生素C，能消食去热、滋阴壮阳，防止坏血病，促进伤口愈合、护肝健胃和增强人体免疫力。烹调前，应先将草菇放入沸水中焯一下，可去掉草菇的草腥味。

　　4、冬笋对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有食疗作用，但冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

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