四种吃法补补你的脑 大脑约重1400克，占体重2%，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的20%，说头脑是个“大食客”不为过。 吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐...

元宵节刚过，天气乍暖还寒，建议各位喝点营养丰富的蔬菜汤，清理油腻肠胃之余，还可以降血压、暖身和帮助消化吸收。什锦蔬菜汤是Lin的拿手菜，是将河鱼干熬制汤底，加入南瓜、青瓜、菠菜和洋蘑菇等食材焖煮而成，常饮此汤还可以预防感冒哦！ 烹制材料(三人份)...

看了许多大师傅美厨娘们的优秀烘焙作品之后，除了无尽地佩服之余，便就是梦想自己也能跟TA们一样，从容不迫地烘焙出一款款美丽的味道，还有，也烘焙出我一天天美丽的心情来。和和，这款咖啡核桃酥，是我烘焙路上真正踏出的第一步，感觉很好，踏实而温暖，故...

做法其实简单： 带鱼收拾好，擦干水分，用盐、胡椒粉、黄酒腌制 腌好的带鱼裹上淀粉 平底锅放少许油烧热后，下带鱼段 煎到两面金黄，取出放在厨房用纸上，吸走表面上的油，准备好椒盐味碟就可以开动了。...

最近妈妈买了一批烤肉用的调料，每种味道给了我一袋，让我试试。 平时比较忙，火都开得少，连饭都懒得做，所以基本靠烤箱生活，呵呵，这些现成的烤肉料最方便了。 早上或中午把要烤得肉肉些腌上，待吃饭时间直接放烤箱里烤熟就OK。 没有油烟，也不需要一直站...

这是个简单方便又营养好吃的做法，希望姐妹们都能会做哈！ 首先说一下传统油炸馒头片的弊端（别嫌我罗嗦哦）：传统做法直接将切好的馒头片放入热油中，馒头会吸大量的油，这样我们无形中就增加了油的摄入量，即使你仅仅吃一两片，热量仍然不少，营养嘛，就大...

主料:羊腿骨(一般菜市场都有地卖，大概在3-5元左右/斤)，羊肉，豆腐，白菜，香菜。 配料：盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜。 1.羊腿骨洗净，每根剁成两段可看到骨髓.放入电压力锅中，加一点料酒，花椒，大料，桂皮，葱段，...

哈尔滨最经典的吃的就是红肠和干肠。红肠原本来自俄罗斯，最普通的，也是最著名最传统的红肠风味是“力道斯”风味(就是大蒜味的，下酒极佳，配上“戈瓦斯”，味道那叫一个棒！)。可以夹在列巴里里，是很主要的肉食品种。红肠是可以直接吃的。你拿在手上的话...

买了五花肉，想着做红烧肉来着，可是小陆说，他不想吃，想吃回锅肉。没办法，只能变做法，但是家里没有青椒也没有蒜苗了，看到一小朵西兰花，拿来凑合了。 原料：五花肉、西兰花、蒜 调料：豆瓣酱、盐、鸡精 做法： 1.五花肉洗净，入过煮至短生，然后捞出吸...

冬季腊八粥香飘南北 我国各地腊八粥品种繁多，其中以北京的最为讲究，掺在白米中的物品较多，如红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圆、榛子、葡萄、白果、菱角、青丝、玫瑰、红豆、花生……总计不下20种。更为讲究的人家，还要先将果子雕刻成人形、动物...